分析不同睡姿对健康的影响及选择最佳睡姿的方法

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不同的睡姿会影响我们的睡眠质量和健康。常见的睡姿包括仰卧、侧卧和趴睡。仰卧睡可以保持脊柱的自然曲度，减少背痛的几率；侧卧则适合打鼾的人，有助于改善呼吸；而趴睡虽能减轻打鼾，却可能导致颈部不适。每种姿势都有其优缺点，找到适合自己的睡姿能提升睡眠体验。

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