摇床与喘气声如何改善宝宝睡眠质量与情绪稳定

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摇床和喘气声音在睡眠训练中有着重要的作用。这些自然的白噪音能够安抚婴儿，使他们更快入睡，并保持良好的睡眠质量。此外，它们还能帮助成年人的焦虑缓解，创造更加放松的环境。

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